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7种抗衰老面部瑜伽练习

空谷幽兰 lianzhi0000 21701℃ 0个评论

7种抗衰老面部瑜伽练习

我们都知道,运动会让身体更健康,但是我们的脸呢?怎么让它们更健康呢?你可以说话,或者嚼口香糖,难道就没有其它办法吗?还可以给脸部做瑜伽,让它们抵抗衰老,让我们更年轻,来试试吧!

1.颌线

如果你想要完美的下颌线,那就有一个面部瑜伽练习。撅起嘴唇,像在做鬼脸一样“我不太确定”,你应该感到脸颊的伸展。现在把你的头朝同一个方向,同时抬起你的脸以45度的角度。也可以感觉到颈部的伸展。保持几秒钟,放松。两边重复3次。

7种抗衰老面部瑜伽练习

 

2.明亮的眼睛

如果你的眼睑变得下垂或者你看到眼袋在它们下面形成,就用面部瑜伽练习来修复。把你的中指放在眉毛的内侧角,把你的食指放在眉毛的末端。轻压,不足以伤害或感到不适,但足以感受到一点压力。抬头看你的眼睛,眯起眼睛。目的是让你的下眼睑在斜视时移动。做这个斜视大约6次,然后通过挤压你的眼睛(记着闭眼)大约10秒练习结束。这可以帮助你减少眼袋、浮肿和下垂眼睑。

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3.呼吸的面颊

当人们变老时,他们往往会得到那些凹凸不平或凹陷的脸颊。你不想这样,所以试试这个简单的面部运动来抚平你的脸颊。从嘴里吸一大口气,把嘴唇撅起来做成管道,然后把脸颊鼓起,屏住呼吸,呼气。这样做几次,你会开始真正感受到它在你的脸颊。是的,这很愚蠢,但这使你的面部锻炼了。

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4.完美的微笑

还有一个原因,他们称之为笑纹–我们都知道他们真的没什么大不了的,但如果你想减少外观线条,让你的皮肤饱满结实这个练习可以帮助你。用牙齿捂住嘴唇,用嘴做O形。现在微笑,同时保持你的嘴唇咬你的牙齿。在你的嘴唇和脸颊上做这6次或者很多次。

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5.无双颏

这是一个很简单的方法来消除双下巴,或一些松散的皮肤。你所要做的就是把你的舌头压在你的嘴上(你的舌头,而不仅仅是尖端)抬起你的头,微笑和吞咽。听起来很简单,但实际上很难做到。试试看。但是试着做至少5-10次。

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6.鹅颈

高领毛衣也许可以遮盖你松弛的皮肤,但是最好通过简单的运动来收紧你的皮肤,这样你的脖子看起来更像天鹅而不是乌龟。把你的指尖放在脖子的底部,压下一点,感觉有点压力,把皮肤固定在适当的位置。现在仰起你的头,伸出你的下嘴唇。坚持5次深呼吸。放松。重复5次。

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7.光滑前额

如果你发现你眉头皱了很多,那么即使你的脸是中性的,你也可以试试做面部瑜伽。睁大你的眼睛,不要吐气。保持10秒到15秒,然后释放。这个练习可以调节你眼睛和前额周围的肌肉。每天做几次,只要你坚持,应该在10天内看到效果。

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